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Addominal Training o Core Training

da Federica Pierantoni / giovedì, 19 Settembre 2019 / Pubblicato il Corsi

È l’allenamento della fascia centrale del corpo, che si concentra nell’addome, ma comprende anche i muscoli ad essa connessi: dorsali, lombari, glutei quadricipiti e spalle.

Il core training è un allenamento di tonificazione di questa parte del corpo ed ha tra i suoi benefici il rinforzo dei muscoli posturali, miglioramento della stabilità del tronco e dell’equilibrio, sicuramente è un ottimo stimolo per gli addominali.

Utile sia per atleti agonisti che non anche sotto l’aspetto della prevenzione dgli infortuni

Durata, tra i 30 e i 40 minuti.

Taggato in: Addominal Training, Core Training

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