È l’allenamento della fascia centrale del corpo, che si concentra nell’addome, ma comprende anche i muscoli ad essa connessi: dorsali, lombari, glutei quadricipiti e spalle.
Il core training è un allenamento di tonificazione di questa parte del corpo ed ha tra i suoi benefici il rinforzo dei muscoli posturali, miglioramento della stabilità del tronco e dell’equilibrio, sicuramente è un ottimo stimolo per gli addominali.
Utile sia per atleti agonisti che non anche sotto l’aspetto della prevenzione dgli infortuni
Durata, tra i 30 e i 40 minuti.