È un allenamento che mira ad allenare tutta la muscolatura del corpo, un allenamento intenso che si avvale anche dell’aiuto di attrezzi fitness come ad esempio lo step, i pesi, gli elastici e la palla
Fa bruciare molte calorie e darà tono a tutti i muscoli del corpo.
Il primo grande risultato che si riesce a ottenere con un allenamento costante e serio è la perdita di peso, permette di bruciare calorie su calorie. Questa tecnica di allenamento, inoltre, incide sul colesterolo, diminuendo i tassi di quello cattivo e aumentando la produzione di quello buono. Anche il cuore trova giovamento da questa attività fisica, migliorando il suo lavoro. Migliora nettamente l’aspetto e la salute di gambe e glutei.
Benefici se ne registrano anche a livello di sistema cardio-vascolare e cardio-respiratorio.