È l’evoluzione del CrossFit e della ginnastica a corpo libero. Si chiama Cross Cardio ed è un programma che ti fa bruciare calorie e allena tutto il corpo: unisce esercizi di resistenza e coordinazione, a corpo libero o con l’utilizzo di piccoli attrezzi, prove di agilità e prontezza di riflessi.
Il workout viene svolto in gruppo, a ritmo di musica e prevede movimenti sempre diversi per tenere alla larga l’effetto noia. E’ l’istruttore a scegliere quali esercizi eseguire sulla base del livello di allenamento dei partecipanti: un fattore che lo rende accessibile a tutti.
Questo programma, oltre a un allenamento completo che stimola l’attività cardiocircolatoria e tonifica buona parte dei muscoli del corpo, fa bene anche all’umore e migliora l’autostima, perché aiuta a perfezionare le performance, a diventare più disciplinati e determinati.
