Step & Tone

Finalizzato allo sviluppo del sistema cardiovascolare e respiratorio, alla combustione ottimale di calorie da componente grassa. Uso di passi e di combinazioni esclusivamente simmetrici, elementi di danza di livello semplice e coordinazione di medio livello.

Tonificare armonicamente il corpo bruciando calorie attraverso un allenamento aerobico a tempo di musica, sono queste le caratteristiche principali dello Step Tonic.
E' un programma di esercizi finalizzato alla tonificazione dei principali gruppi muscolari e al miglioramento di resistenza e coordinazione attraverso un intenso lavoro cardiovascolare a ritmo di musica.

L'uso di strumenti, come elastici, step, palloni e di piccoli carichi, come pesetti, bilancere e cavigliere, potenzia l'azione di condizionamento muscolare del corpo, modellandone la forma e rafforzandone struttura, elasticità e capacità motoria. Gli esercizi comprendono una serie di semplici movimenti a terra o in posizione eretta, non coreografate a basso impatto, che colpiscono in modo efficace glutei, fianchi e addome.

L'utilizzo di attrezzi con la combinazione di movimenti precisi e mirati, oltre a contribuire al miglioramento dell'aspetto estetico complessivo del corpo, consentono di scaricare ansia e stress senza avvertire eccessivo sforzo, in modo rilassante ed efficace. Una lezione di Step Tonic è divisa in tre parti: la fase di riscaldamento, con esercizi di stretching dinamico e preparazione motoria; la parte attiva, con esercizi a corpo libero prima e, successivamente, con l'uso di piccoli attrezzi per tonificare i vari distretti muscolari; infine, la fase di defaticamento, dedicata al rilassamento del corpo tramite esercizi di stretching e specifiche tecniche di respirazione. lo Step Tonic è un sistema di allenamento completo che permette di tonificare la muscolatura in modo armonico, di potenziare la circolazione, di sviluppare una maggiore coordinazione motoria e una corretta postura.

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