Power Pilates è un insieme di esercizi fluidi per rafforzare i muscoli della schiena, dell’addome, delle gambe, delle braccia e dei fianchi.  È caratterizzato da movimenti belli ed eleganti, muscoli tonificati, graziosità e flessibilità di tutto il corpo.

L’allenamento si svolge a ritmo moderato/intenso, aiuta a sviluppare la flessibilità delle articolazioni, l’elasticità dei legamenti, migliora la postura e il coordinamento aumenta la resistenza.

Power Pilates aiuta a trovare l’armonia con il proprio corpo, imparare a rilassarsi e ascoltare se stessi. L’obiettivo principale di Pilates è di spiegare come controllare il proprio corpo e imparare cose apparentemente elementari, come per esempio, eseguire una corretta respirazione.

La lezione segue il metodo pilates classico con il suo relativo repertorio, durante la settimana verranno fatte due lezioni una MATWORK utilizzando il semplice tappetino a corpo libero, e l’altra PROPS dove utilizzeremo piccoli attrezzi: ring, elastico, fit ball, pesetti, roller, ecc.