L’Interval Training è un genere di esercizio fisico discontinuo caratterizzato da una successione di esercizi alternando bassa e alta intensità intervallati.
I periodi ad alta intensità sono in genere in corrispondenza all’esercizio anaerobico, mentre i tempi di recupero coinvolgono esercizi di tonificazione a minore intensità.
Questo metodo di allenamento è un metodo efficace per innalzare la soglia anaerobica ed è efficace per la perdita di grasso rispetto ad un semplice allenamento a un livello di intensità moderata della stessa durata, ciò è dovuto all’aumento del metabolismo favorito dagli intervalli ad alta intensità.
