Ginnastica Yoga
Lo Yoga di tradizione antichissima con il tempo si è ramificato in diversi stili e il Vinyasa Yoga incarna lo spirito di evoluzione continua, dinamica e consapevole dello Yoga Contemporaneo. La pratica sarà dedicata a stabilire una connessione tra la nostra natura interiore, il respiro e un flusso creativo e continuo di posizioni, di asana
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Power Pilates
Power Pilates è un insieme di esercizi fluidi per rafforzare i muscoli della schiena, dell’addome, delle gambe, delle braccia e dei fianchi. È caratterizzato da movimenti belli ed eleganti, muscoli tonificati, graziosità e flessibilità di tutto il corpo. L’allenamento si svolge a ritmo moderato/intenso, aiuta a sviluppare la flessibilità delle articolazioni, l’elasticità dei legamenti, migliora
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Il walking è una disciplina di fitness musicale su base aerobica. Si alterna il semplicissimo gesto della camminata ad elementi di tonificazione che vanno ad interessare l’intera muscolatura degli arti inferiori ed in parte anche quella degli arti superiori. Con tale disciplina si riescono a percorrere obiettivi diversificati: dal più comune dimagrimento al raggiungimento di una
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Power Pump
Power Pump è una tipologia di allenamento con l’utilizzo di bilancieri che permette dì potenziare tutte le fasce muscolar, la lezione è caratterizzata anche da momenti di recupero.
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Postural balance
Postural Balance è un insieme di esercizi volti a ristabilire l’equilibrio muscolare, il miglioramento della postura e la capacità di controllo del corpo. Attraverso esercizi lenti e controllati, che aiutano ad allontanare o a prevenire stati dolorosi come sciatalgie, cervicalgia, ernie..
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Kick boxing e M.M.A. Fighting
La Kick Boxing (tradotto letteralmente ‘calcio facendo a pugni’) è uno sport da combattimento che combina le tecniche di calcio tipiche delle arti marziali orientali ai colpi di pugno propri del pugilato inglese. La kick boxing è nata in Giappone negli anni sessanta. In quel periodo le uniche forme di combattimento a contatto pieno erano
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Interval Training
L’Interval Training è un genere di esercizio fisico discontinuo caratterizzato da una successione di esercizi alternando bassa e alta intensità intervallati. I periodi ad alta intensità sono in genere in corrispondenza all’esercizio anaerobico, mentre i tempi di recupero coinvolgono esercizi di tonificazione a minore intensità. Questo metodo di allenamento è un metodo efficace per innalzare
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Functional
Il Functional è un’attività che mira a migliorare la condizione fisica generale, secondo i principi biomeccanici e fisiologici che regolano il movimento del corpo umano. È un allenamento completo di tutto il corpo attraverso esercizi a corpo libero o con l’utilizzo di piccoli attrezzi (kettlebell, bilancieri, corde..) Grazie alle diverse varianti che proponiamo, l’obiettivo è
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Bums è un programma di allenamento intenso e impegnativo, con esercizi di tonificazione che aiutano a rinforzare i muscoli delle gambe, degli addominali e dei glutei; richiede un impegno non indifferente ma che permette di ottenere risultati eccellenti sia in termini di tempistiche che di centimetri. I benefici che si ottengono sono particolarmente motivanti: il
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