L’Interval Training è un genere di esercizio fisico discontinuo caratterizzato da una successione di esercizi alternando bassa e alta intensità intervallati. I periodi ad alta intensità sono in genere in corrispondenza all’esercizio anaerobico, mentre i tempi di recupero coinvolgono esercizi di tonificazione a minore intensità. Questo metodo di allenamento è un metodo efficace per innalzare